De examens zijn reeds van start gegaan. Veel van onze jongeren hangen komende tijd boven een velletje met vragen in een doodstil lokaal. Zweetdruppels bezorgen ons weer de nodige wateroverlast. De belangrijkste vraag die de examenkandidaten zich deze dagen stellen is ‘Ga ik het halen of niet’. De één maakt zich daar drukker over dan de ander. Een ding is zeker… Teveel examenstress helpt ons allemaal niet verder. Vandaar dat we een aantal tips voor onze Jonger(en) hebben opgesteld. De tips die nodig zijn om je examen goed door te komen.
[hr]

De Jonger Examen – Tips:

Een goede voorbereiding zorgt voor zelfvertrouwen.

Ben je goed voorbereid dan voel jij je rustiger en ontspannen. Zo bouw je meer zelfvertrouwen op. Dit heeft absoluut een positieve invloed op de resultaten van jouw eindexamen.

Laat je sportactiviteiten zoveel mogelijk doorgaan.

Wissel spanning en ontspanning af. Het kan je opluchten en de nodige ruimte in je hoofd vrij maken, door een rondje hard te lopen, een potje te voetballen of te gaan hockeyen. Ontspanning kan je uiteraard in verschillende activiteiten vinden. Een uurtje muziek luisteren kan hier net zo goed voor zorgen.

Zorg voor voldoende rust en ga op tijd naar bed

Dit is uiteraard goed voor iedereen! Tijdens je slaap schijn je de informatie te verwerken en beter in je op te nemen. Als je fit bent tijdens het maken van je examens kan dit je concentratie positief beïnvloeden.

Denk positief, kijk naar wat goed gaat

Haal succeservaringen van jezelf op en denk daar aan. Probeer negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten. Vaak helpt het als je negatieve gedachten op een papiertje zet. Zo zet je ze even van je af.

Een beetje spanning is gezond

Bedenk je dat een beetje spanning normaal is, iedereen heeft in zekere mate last van examenstress. Sterker nog, deze spanning zorgt ervoor dat je zowel lichamelijk als geestelijk alerter bent, en is dus (in de meeste gevallen) juist goed voor je prestaties.

Ontspanningsoefeningen doen wonderen!

Zoek ademhaling en/of simpele meditatieoefeningen op en voer deze uit. Het lijkt misschien wat ‘zweverig’ maar er zijn voldoende studies die aantonen dat dit je helder en rustig maakt.

Visualiseer je eindexamenfeestje

Tot slot: zie je eindexamenfeest voor je. Werk het in gedachten (of op papier) uit tot in de kleinste details. Zie niet alleen voor je hoe en waar je het feest gaat geven maar bedenk ook wie er zijn en hoe relaxed jij je voelt nu de vlag uithangt: jij bent geslaagd!!

[hr]

[quote] Jonger wenst alle jongeren die aankomende weken hun examens afleggen heel veel succes! Jullie kunnen het! [/quote]